Закаливание детей дошкольного возраста!

закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста: просто о сложном

Ваш малыш часто болеет, непродолжительные периоды посещения сада сменяются бесконечными ОРЗ? Тогда вам наверняка кто-то уже рекомендовал обратить внимание на методы закаливания детей дошкольного возраста.

Почему так важно прислушаться к подобным советам?

Малыш в возрасте от трех до шести лет уже не такой «нежный», как младенец. Его кожа начинает реагировать, сжимаясь от холода и покрываясь пупырышками, тем самым уменьшая поверхность охлаждения. Но механизмы терморегуляции все еще не совершенны. Обычный малыш гораздо быстрее, чем взрослый, мерзнет и перегревается, он чувствителен к сквознякам и сырости. Эти факторы обязательно нужно учесть, начиная закаливание детей дошкольного возраста.

Удивительно, но до сих пор вокруг этой темы много слухов и домыслов. Одни родители боятся навредить ребенку, другие, наоборот, слишком рьяно приступают к новым процедурам, чтобы как можно скорее ощутить результаты. И тем, и другим, будет полезно познакомиться с «теорией».

Основные методы закаливания детей дошкольного возраста

Наиболее распространенный метод закаливания детей дошкольного возраста – воздействие раздражителя, с постепенным увеличением его интенсивности. Это может быть что угодно – вода, воздух, солнце. Различают два подхода. Либо увеличивают интенсивность раздражителя за счет понижения температуры, либо постепенно увеличивают длительность процедуры. Результат обязательно появится, но в среднесрочной перспективе.

Контрастная методика предполагает чередование раздражителя. Для деток помладше и на начальных этапах применяется схема «тепло-холод-тепло», подготовленные пяти-шестилетки спокойно переносят последовательность «холод – тепло — холод».

Интенсивное закаливание детей дошкольного возраста предполагает кратковременное воздействие очень мощного по силе воздействия раздражителя. Это обливание ледяной водой, купание в проруби, ходьба босиком по снегу. Хороший результат дает смена интенсивного воздействия тепло-холод, например, разогретый воздух сауны — морозный воздух.

Предупрежден – значит, вооружен.

Любое закаливание детей дошкольного возраста принесет пользу только в том случае, если будут соблюдаться следующие критерии:

Систематичность. Если вы приступили к обливанию водой в теплое время года, не прекращайте выполнение процедур и в весенне-зимний период.

Постепенное увеличение нагрузки. Начинайте закаливание сначала с воздушных ванн в теплом помещении, постепенно снижая температуру и время воздействия. Если речь идет о закрытом помещении, обязательно нужно обеспечить смену воздуха с помощью режима проветривания. Чтобы воздух в помещении оказывал тонизирующее воздействие и мобилизовал защитные силы организма, он должен быть «пульсирующим».

Обязательно нужно проветрить комнату малыша утром, сразу перед возвращением из детского сада, вечером перед сном. Хорошо, если удастся приучить ребенка спать с приоткрытой форточкой.

Учет индивидуальных особенностей малыша. Речь идет как о противопоказаниях (обязательно посоветуйтесь с врачом), так и о его характере, физическом состоянии. Не стоит приступать к закаливанию детей дошкольного возраста сразу после перенесенного заболевания, в период стрессовых ситуаций (ребенок перешел в другую группу или сменил любимого воспитателя, разводятся родители).

Никогда не нужно прибегать к закаливающим процедурам из-под палки. Если ребенок очень чувствителен к холоду и не хочет обливаться водой, ограничьтесь обтираниями, ходьбой босиком по садовым дорожкам или морской гальке.

И, наконец, самое главное. Даже самое правильное закаливание детей дошкольного возраста не принесет желаемого результата, если его не сочетать с достаточной физической активностью и сбалансированным рационом питания, режимом – теми факторами, которые в совокупности составляют здоровый образ жизни.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Подписывайтесь на обновления

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://aleice.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif